Recept: Zuurkoolwraps

Zuurkool op een wrap klinkt in eerste instantie misschien niet direct als een winning combination, maar geloof me: dat is het dus wel! Ik vind wraps een geniale uitvinding. Je kunt ze eten als ontbijt, lunch of diner en je kunt er met allerlei ingrediënten talloze combinaties op maken. Je kunt ze koud eten, warm eten… De wrap is here to stay!

Toen ik laatst trek had in zuurkool, vond ik een zuurkoolstamppot met dit weer eigenlijk not done. Zware stamppotten zijn wat mij betreft winter-exclusief. Ik zag het alleen echt niet zitten om te wachten tot de Kerst om weer te genieten van lekkere zuurkool, dus besloot ik de wrap in te zetten voor mijn zuurkool-fix. Take that stamppot! Nu kan ik ook in de zomer genieten van lekkere zuurkool!

Ik heb de hoeveelheden er dit keer niet bij gezet, omdat dat echt persoonlijke smaak is. De een houdt meer van een zacht-zoete wrap (naar verhouding meer bietjes, geitenkaas en rozijnen toevoegen) en de ander vindt juist een zurige, nootachtige smaak lekkerder (naar verhouding meer zuurkool en walnoten toevoegen). Ook ligt het er natuurlijk aan of je grote of kleine wraps hebt hoeveel je er op kunt/wilt doen. In principe is elke soort wrap geschikt!

Wat je nodig hebt:

  • Wraps
  • Zuurkool
  • Bietjes
  • Mosterd
  • Walnoten
  • Geitenkaas
  • Rozijnen
  1. Snij de bietjes in stukjes van een paar centimeter groot en hak de walnoten klein. Verkruimel de geitenkaas.
  2. Bak in een koekenpan en een beetje boter/olie de zuurkool aan met de bietjes. Een paar minuutjes is prima, totdat het lekker warm is.
  3. Verwarm je wraps 10-20 seconden in de magnetron totdat ze warm en makkelijk dicht te rollen zijn.
  4. Smeer een laagje mosterd over de wrap.
  5. Vul de wrap in het midden met een paar scheppen zuurkool en bietjes.
  6. Doe hier bovenop de verkruimelde geitenkaas, walnootjes en maak af met rozijntjes.
  7. Serveer warm.

Recept: Couscous met pompoen en spruitjes

Ik hou heel erg van de Marokkaanse keuken. In dit recept maak ik gebruik van de heerlijke ‘basissmaken’ van couscous en kaneel en combineer dat met kleurrijke wintergroenten die heerlijk in de oven worden geroosterd totdat ze supersmaakvol zijn!

De walnoten in dit recept zorgen voor een fijne crunch en de zoete smaak van rozijnen past heel goed bij de zachte smaak van pompoen en lichtbittere smaak van de spruit!

Wat je nodig hebt voor de groente:

  • 400g pompoenblokjes
  • 350g spruitjes (schoongemaakt)
  • 3el olijfolie
  • 1tl komijn
  • 1tl salie
  • ¾tl kaneel
  • 2 knoflookteentjes

 

Wat je nodig hebt voor de couscous:

  • 225gr couscous
  • Half groentebouillonblokje
  • 50gr rozijnen
  • 50gr walnoten
  • ½el peterselie

 

  1. Verwarm de oven voor op 190◦c en vet een bakplaat in met 1el olijfolie.
  2. Hussel de pompoen en de spruitjes met 2el olijfolie, de kruiden, uitgeperste knoflookteentjes en peper en zout op een bakplaat door elkaar.
  3. Bak ~20 minuten in de oven. Hussel halverwege even door elkaar.
  4. Doe ondertussen 225 gram couscous in een pan. Vul de pan met kokend groenteboullion totdat de couscous net onder een laagje water staat. Laat 10 minuten staan, roer even door.
  5. Hak de walnoten in grove stukken en voeg samen met de peterselie en rozijnen toe aan de couscous. Voeg nu ook de gebakken groente toe, roer even goed door en breng op smaak met peper en zout.